Poate suna neobișnuit, chiar ușor amuzant pentru unii, însă sintagma “igienă emoțională” este una pe care e necesar să o cunoaștem și să ne-o însușim.
Category: Psihologie pozitiva
Meditația prin prezența conștientă și frumusețea sa
Un studiu despre efectele surprinzătoare ale meditației prin prezența conștientă Despre importanța și frumusețea prezenței conștiente (mindfulness) ați mai citit pe blogul nostru. Revenim asupra lui, însă, datorită unui experiment condus la Universitatea Lund din Suedia care aduce noi informații cu privire la efectele pozitive pe care folosirea exercițiilor de prezență conștientă le are asupra sănătății […]
Călătoresc, deci sunt fericit!
Fie că recunoaștem, fie că nu, și dorința de a călători face parte din delirul consumerist pe care-l trăim astăzi. Republica Dominicană, Caraibe, Thailanda, sunt cele mai cool destinații oferite de agențiile de voiaj. Dacă nu o călătorie în jurul lumii, măcar câteva concedii exotice! Dacă nu concedii exotice, măcar o luna de miere acolo, departe, […]
Cum să te refaci rapid când ai o zi proastă
Te enervează colegul cicălitor de la birou, te enervează și cel prea drăguț care-ți urează mereu o zi bună? Te stresează orice sarcină pe care o ai? Pisica ți-a rupt ciorapii chiar înainte să ieși din casă, nu ai reușit să găsești cheia la plecare, telefonul îți era aproape descărcat și trebuia să te sune […]
Educație pentru fericire
Oricât de cinic ai fi astăzi sau oricât de copleșit de tumultul vieții, recunoaște, ființa ta este tot căutarea fericirii. Oricât de binedispus ai fi azi, oricât de cald ți-ar fi sufletul de la soarele de martie, recunoaște, ai nevoie zilnic de câte un pahar de fericire. O doză de introspecție, niște idei noi, o […]
Cum creștem doza de emoții pozitive
Bănuiesc că ai citit deja despre celebra și recenta cercetare care demonstrează că nu suntem nesimțiți! Toate emoțiile le simțim undeva la nivelul corpului, mai mult, fiecare are o localizare specifică și universal valabilă.
Liste care merită făcute
“Timpul este o iluzie care ne face sa gâfâim.” Yann Martel Există două momente în an care mă fac să mă gândesc la trecerea timpului. Sărbătorile de iarnă și ziua mea. (Norocoși cei pentru care cele două coincid.) Cu toate că nu dau prea mare importanță Crăciunului și Revelionului, se ivesc mereu semne care-mi […]
Fericire personală, progres organizațional
Odată ajunși la locul de muncă, nu ne lasăm inima și mintea pe preșul de la ușă. Din păcate, pentru că experiența subiectivă de la muncă este rar exprimată în organizațiile moderne, este foarte ușor pentru manageri să pretindă că gândurile și trăirile subiective ale angajaților nu contează. Psihologia pozitivă în organizații ne învață cum să […]
10 chei pentru poarta fericirii
Bazate pe cercetări serioase și testări repetate, Anglia a pornit un proiect de educație la nivel național numit “Action for Happiness”. În weekend am avut ocazia să o cunosc pe Vanessa King, coordonatoarea programului de psihologie pozitivă și să aflu care sunt cele 10 principii (sau chei) ale fericirii din perspectiva englezilor. Poate că nu […]
Terapia prin artă
Marii artişti din trecut au observat că viaţa este plină de haos şi suferinţă şi au găsit apoi un remediu pentru asta: frumuseţea. Operele lor de artă căutau să surprindă frumuseţea pentru a aduce consolare în suferinţă şi afirmare în bucurie. Arta ne arată că viaţa merită trăită.