Coșul tău este gol acum!
Categorie: Mindfulness
Mindfulness – cum putem privi viața cu alți ochi?
Adevărata călătorie a descoperirii nu constă în a căuta noi priveliști, ci în a avea noi ochi. Marcel Proust (1871 – 1922) S-ar putea să simți că viața ta este mereu ocupată, mintea ta se conversează cu tine despre ce îți place și ce nu-ți place, ce ai putea face tu sau alții, ce ar…
Stresul, prietenul nostru – 4 strategii de transformare
„Nu pot și nu vreau să fiu vindecat de stres, vreau doar să învăț să mă bucur de el.” Hans Selye Acum câțiva ani eram stresată. Mult mai stresată decât acum! Mă stresau părinții, mă stresa iubitul, mă stresau copiii gălăgioși, mă stresa trezitul de dimineață, mă stresa ziua de luni și cel…
Meditația prin prezența conștientă și frumusețea sa
—
by
Un studiu despre efectele surprinzătoare ale meditației prin prezența conștientă Despre importanța și frumusețea prezenței conștiente (mindfulness) ați mai citit pe blogul nostru. Revenim asupra lui, însă, datorită unui experiment condus la Universitatea Lund din Suedia care aduce noi informații cu privire la efectele pozitive pe care folosirea exercițiilor de prezență conștientă le are asupra sănătății…
5 pit-stopuri pe maratonul de idealuri
„Adevărata tragedie nu constă în ceea ce este sau în ceea lipsește, ci în ceea ce ar fi putut fi dacă ar fi fost puțin diferit. Fără imaginație, nu ar exista tragedie, iar cei cu cea mai bogată imaginație simt tragedia mai puternic decât toți ceilalți.” – Platon: Scrisori către fiul meu
Set de exerciții pentru dezvoltarea prezenței conștiente
Încep să cunosc oameni care meditează și sunt preocupați de dezvoltarea prezenței conștiente (mindfulness). Îmi place să cred că suntem tot mai mulți. A fi prezent și conștient este un fel de a fi, este un mod de a trăi. Și mai este, cred eu, singurul mod în care ne putem dezvolta ca ființe umane…
Meditația, relaxarea sau muzica interioară
Atunci când medităm ne ascultăm pe noi înșine. Și este zgomot. Gânduri care vin năvală, unele rămân și ne obsedează, altele ne sperie sau ne frustrează. Ne simțim încarcerați în propriul corp care ne dă și el bătăi de cap.
Trei metode prin care poți deveni mai conștient
nu mai e timp, îți spun. uită-te cum fug norii departe de noi. știi doar că norii simt. nu mai e timp, dă-mi repede niște cuvinte, dă-mi ceva sa hrănesc gaura asta neagră care înghite secundele. dă-mi, hai, dă-mi, nu vezi că nu mai e timp?