Depresia poate lua atât de multe forme pe câte valuri se sparg de malul unei mări într-o seară de vară. Ah marea! Ai simțit vreodată tristețea care vine de la mare? Vorbesc despre marea aia pustie, de dinaintea răsăritului sau de după apus. Și despre tristețea aia infinită, a tuturor oamenilor ce trăiesc deodată pe […]
Poate suna neobișnuit, chiar ușor amuzant pentru unii, însă sintagma “igienă emoțională” este una pe care e necesar să o cunoaștem și să ne-o însușim.
“În fiecare an, 25% din populația UE suferă de depresie sau anxietate.” Organizația Mondială a Sănătății
Un studiu despre efectele surprinzătoare ale meditației prin prezența conștientă Despre importanța și frumusețea prezenței conștiente (mindfulness) ați mai citit pe blogul nostru. Revenim asupra lui, însă, datorită unui experiment condus la Universitatea Lund din Suedia care aduce noi informații cu privire la efectele pozitive pe care folosirea exercițiilor de prezență conștientă le are asupra sănătății […]
Avem nevoie de pansamente pentru suflet pentru că se întâmplă uneori să ne rănim. Și nu putem umbla așa pe stradă, cu rănile la vedere, căci am ajunge la primul spital… de nebuni. Avem nevoie de pansamente pentru suflet, așa că tragem insetați din țigară sperând că zgârietura pe trahee va fi la un moment […]
Strategii de redobândire a compasiunii de sine După cum scriam într-un articol precedent, compasiunea de sine este “o calitate personală care ne permite să ne prețuim pe noi înșine și să ne tratăm cu blândețe pentru pur și simplul fapt că suntem oameni.” Ne este dificil de multe ori să avem compasiune pentru propria persoană deoarece există o […]
“Bunătatea, ca un bumerag, întotdeauna se întoarce” Voluntariatul este grozav, nu încape îndoială. S-a scris destul de mult despre toate beneficiile acestuia atât asupra noastră, cât și asupra mediului în care trăim. Noi am ales să punem sub lupă beneficiile de natură psihologică ale voluntariatului, și modul în care a-i ajuta pe alții ne ajută, de fapt, […]
Acum că toamna s-a instalat îți e mai mare dragul să ieși la o plimbare. Soarele nu mai arde, aerul este răcoros și decorurile sunt minunate. Dacă frumusețea naturii în sine nu este suficient de convingătoare pentru a face puțină mișcare în aer liber, vreau să împărtășesc cu tine câteva motive care susțin cât e […]
“Incapacitatea de a te opri să mai gândești este o boală groaznică (…)” spune Eckhart Tolle. Gândurile nu ne dau pace, mintea ne controlează, suntem absorbiți de gaura neagră a emoțiilor sau, într-un limbaj mai comun, suntem afectați de stres. Stresul este o trăire subiectivă și reprezintă modul în care evaluăm realitatea. Rezistența la stres […]
“Timpul este o iluzie care ne face sa gâfâim.” Yann Martel Există două momente în an care mă fac să mă gândesc la trecerea timpului. Sărbătorile de iarnă și ziua mea. (Norocoși cei pentru care cele două coincid.) Cu toate că nu dau prea mare importanță Crăciunului și Revelionului, se ivesc mereu semne care-mi […]
