Realizăm că nu există o explicație logică a vieții și universului în care trăim, dar suntem mereu în căutarea unui sens. Știm că este haos și ne străduim neîncetat să facem ordine. Alegem uneori să credem cele mai simpliste povești pentru a putea pune capul liniștiți pe pernă. Ne consolăm cu “Dumnezeu știe mai bine”, “Totul se întâmplă pentru un motiv” sau “Ce să-i faci? Dacă el e rac iar eu berbec, nu ne-am potrivit!”.
Blog de psihoterapie
Călătoresc, deci sunt fericit!
Fie că recunoaștem, fie că nu, și dorința de a călători face parte din delirul consumerist pe care-l trăim astăzi. Republica Dominicană, Caraibe, Thailanda, sunt cele mai cool destinații oferite de agențiile de voiaj. Dacă nu o călătorie în jurul lumii, măcar câteva concedii exotice! Dacă nu concedii exotice, măcar o luna de miere acolo, departe, ca să putem apoi procrea liniștiți.
Ciripit asertiv de primăvară
Am impresia că primăvara este anotimpul care mă invită la înnoire și relaționare. Parcă se trezește în noi înstinctul înverzirii pe care îl mascăm bine cu o pereche șmecheră de ochelari de soare. Parcă suntem mânați de mama natură, precum și păsărelele ciripesc mai cu spor. Ființa noastră se trezește și vrea liberare. Vrea să se exprime și începe să ciripească tot ce-a ținut sub plapumă pe timp de iarnă. Nu știu cum fac rândunicile, dar se pare că noi, oamenii, avem nevoie uneori de mici ajustări ale comunicării pentru ca ea să fie frumoasă și armonioasă. Nu vreau să te invit la lecții de canto sau de cântec gutural dar îmi voi continua ideile de săptămâna trecută despre ciripitul asertiv.
Patru lucruri pe care le poți învăța de la oamenii care te enervează
Oricât de obiectiv am evalua realitatea din jur, oamenii care ne 
înconjoară și lucrurile care se întâmplă, subiectivitatea este de neînlăturat. Numitorul comun al tuturor lucrurilor, suntem întotdeauna noi înșine. Tot ceea ce e în afară trece prin sita propriei indentități. Exteriorul devine un interior personalizat și pur subiectiv.
De aceea, te invit din nou să acționezi asupra interiorului pentru a te împăca mai bine cu exteriorul.
Cum să te refaci rapid când ai o zi proastă
Te enervează colegul cicălitor de la birou, te enervează și cel prea drăguț care-ți urează mereu o zi bună? Te stresează orice sarcină pe care o ai? Pisica ți-a rupt ciorapii chiar înainte să ieși din casă, nu ai reușit să găsești cheia la plecare, telefonul îți era aproape descărcat și trebuia să te sune curierul? Parcă toate ți-au mers prost și pe la mijlocul zilei simți că nu mai reziști! Toți ne-am aflat acolo la un moment dat. Și până una alta, cred că funcționează în asemenea situații, mici șmecherii de îmbunătățire rapidă a stării de spirit.
Educație pentru fericire
Oricât de cinic ai fi astăzi sau oricât de copleșit de tumultul vieții, recunoaște, ființa ta este tot căutarea fericirii. Oricât de binedispus ai fi azi, oricât de cald ți-ar fi sufletul de la soarele de martie, recunoaște, ai nevoie zilnic de câte un pahar de fericire. O doză de introspecție, niște idei noi, o discuție ceilalți, îți vor face ziua mai frumoasă. Pentru asta te invit la “Programul național de educație pentru fericire”.
Cuplul nonconformist – căsătorie sau contract personalizat?
Unul dintre psihologii contemporani francezi, Jaques Salomé, psiholog social, psihoterapeut, autor a peste 30 de cărți, are o pasiune pentru studiul și analiza relațiilor de cuplu. Autorul pare că se inspiră din experiență proprie, conceptualizează ca un maestru și scrie într-un limbaj accesibil publicului larg. În cartea sa “Vorbește-mi..am atâtea să îți spun!”, el se aventurează să disece chiar motorul relațiilor interumane, care a fost atât de mult dezbătut și în același timp, nu destul – comunicarea.
Politeţe sau sinceritate?
În psihoterapia pozitivă se vorbește despre un “conflict interior” care ne macină neîncetat. Acesta are ca protagoniști capacitatea noastră de a fi politicoși și capacitatea de a fi sinceri și a fost denumit “conflictul cheie”.
Set de exerciții pentru dezvoltarea prezenței conștiente
Încep să cunosc oameni care meditează și sunt preocupați de dezvoltarea prezenței conștiente (mindfulness). Îmi place să cred că suntem tot mai mulți. A fi prezent și conștient este un fel de a fi, este un mod de a trăi. Și mai este, cred eu, singurul mod în care ne putem dezvolta ca ființe umane și singurul mod în care ne putem bucura cu adevărat de viață.
Starea de spirit pe portativ – muzica și relaxarea
“Un copac cu flori/ Un copac cu flori/ Pentru cei îndrăgostiți…”
răsuna undeva în amintirile-mi prăfuite melodia preferată din copilărie. Puțin mai încolo, faimoșii Beatles-i îmi dau energie să mă urnesc spre școală dis de dimineață, iar într-o altă cutiuță se aud roacele insuportabile (pentru maica-mea) care mă ajută să-mi defulez furia adolescentină. Oare? M-am tot întrebat care sunt efectele muzicii asupra stării de spirit, așa că astăzi am făcut un mic research.